👉 Thực đơn được xây dựng dựa trên nguyên tắc đảm bảo cân đối 4 nhóm chất dinh dưỡng chính: Chất bột đường – Chất đạm – Chất béo – Vitamin và khoáng chất, giúp trẻ phát triển toàn diện cả thể chất lẫn trí tuệ.
🌷 🍀 Trường Mầm non An Thọ kính gửi đến quý phụ huynh thực đơn tuần 2 tháng 10/2025 (từ ngày 13/10/2025 đến ngày 17/10/2025) của các con
👉 Thực đơn được xây dựng dựa trên nguyên tắc đảm bảo cân đối 4 nhóm chất dinh dưỡng chính: Chất bột đường – Chất đạm – Chất béo – Vitamin và khoáng chất, giúp trẻ phát triển toàn diện cả thể chất lẫn trí tuệ.
🍚 1. Nhóm chất bột đường (Glucid)
Nguồn năng lượng chính giúp trẻ hoạt động vui chơi, học tập suốt cả ngày.
Trong thực đơn tuần này, trẻ được cung cấp bột đường từ gạo, bún, mì, khoai tây, bánh mì, miến...
👉 Giúp trẻ tăng năng lượng, tập trung hơn khi học và vui chơi linh hoạt.
🍗 2. Nhóm chất đạm (Protein)
Giúp xây dựng, phát triển cơ bắp và tế bào trong cơ thể.
👉 Nguồn đạm động vật và thực vật kết hợp hài hòa giúp trẻ tăng chiều cao, phát triển trí não và hệ miễn dịch.
🥥 3. Nhóm chất béo (Lipid)
Giúp hấp thu tốt các vitamin tan trong dầu (A, D, E, K), đồng thời cung cấp năng lượng dự trữ cho cơ thể.
Trẻ được bổ sung chất béo từ dầu ăn, mỡ động vật, sữa, phô mai…
👉 Giúp não bộ phát triển, da dẻ hồng hào, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất.
🥬 4. Nhóm vitamin và khoáng chất
Có nhiều trong rau xanh, củ quả, trái cây tươi như bí đỏ, cà rốt, rau ngót, rau muống, cam, chuối, đu đủ…
👉 Cung cấp vitamin A, C, sắt, canxi, giúp mắt sáng, xương chắc, da khỏe và tăng sức đề kháng.
🥛 5. Thức ăn nhẹ và sữa
Giữa buổi, trẻ được dùng sữa, sữa chua, hoa quả tươi – vừa ngon miệng, vừa bổ sung năng lượng lành mạnh, giúp trẻ không bị mệt, duy trì thể lực tốt trong ngày học.
👉 Với thực đơn khoa học, cân đối và thay đổi phong phú mỗi ngày, nhà trường mong các con luôn ăn ngon, ngủ tốt, lớn nhanh và khỏe mạnh!