Bữa ăn sáng lành mạnh là một bữa ăn giàu carbohydrate phức hợp (đường đa) có trong các loại ngũ cốc: gạo, mì, ngô, khoai củ…, cung cấp đủ protein, vitamin và khoáng chất, có nghĩa là vẫn phải đủ 4 nhóm thực phẩm: chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Một bữa sáng lành mạnh cho trẻ nên được cân bằng giữa các nhóm chất như carbohydrate, protein và chất béo để cung cấp đủ năng lượng cho cả buổi sáng. Một số món ăn sáng bố mẹ có thể cho bé ăn vào buổi sáng như: cháo, ngũ cốc, trứng luộc, bánh mì trứng, hoa quả và sữa chua.
Một bữa ăn sáng đầy đủ sẽ đáp ứng yêu cầu dinh dưỡng hàng ngày của các bạn nhỏ, giúp con luôn tràn đầy năng lượng và sẵn sàng cho các bài học mỗi ngày.
Bữa phụ sáng lớp 5TA1
